Se faire masser pour préserver sa santé – les cinq questions à se poser

Si votre travail et vos tâches quotidiennes vous prennent votre énergie, une bonne séance de massage peut vous la rendre. Quelles sont les différentes techniques de massage ? Quel massage choisir pour répondre à ses besoins ? Qu’est-ce que vous pouvez attendre d’une séance de massage ? Qui pourra se faire masser ? Comment profiter pleinement des vertus du massage ? Découvrez les principales questions à se poser avant de se rendre dans un institut de massage.

Quel massage choisir ?

En général, une personne se rend dans un salon de massage pour soulager les douleurs lombaires, les jambes lourdes et les tensions au niveau des épaules. Dans ce cas, le massage pratiqué sur tout le corps est recommandé. Hormis les techniques de massage classiques, les soins d’origine asiatiques gagnent de plus en plus de place auprès des patients. En France, plusieurs salons de massage se spécialisent dans ces soins qui ne traitent pas un symptôme particulier, mais prennent en compte la globalité de la personne. Si vous voulez en savoir plus, consultez le site https://www.newave-institut.fr/.

Combien de temps dure une séance de massage ?

En principe, une séance de massage dure entre 45 minutes et 60 minutes. Si le soin consiste à masser uniquement une zone douloureuse, la durée varie entre 10 et 30 minutes. Il faut compter en moyenne 10 minutes pour chaque partie du corps. Dans tous les cas, il est préférable de s’offrir une séance de massage courte, mais de qualité qu’un massage qui dure plus de 60 minutes, mais qui ne procure aucun bienfait.

Comment le massage aide à combattre les douleurs ?

Hormis les douleurs musculaires, le massage est une pratique très efficace pour les personnes qui souffrent de douleurs rhumatismales. Afin de prévenir les crises, il est conseillé de s’offrir quelques séances de massage avant les saisons froides ou humides. Il ne faut pas oublier que les douleurs rhumatismales et les climats sont étroitement liés.

Le massage est-il efficace pour combattre le stress ?

Anti-stress, relaxant et anti-douleurs… ceux sont parmi les principaux bienfaits du massage. Sous l’effet du massage, le système endocrinien sécrète deux hormones à savoir l’ocytocine et les endorphines. L’ocytocine agit en ralentissant le rythme cardiaque tandis que les endorphines agissent en favorisant le sommeil. Lorsque la production de ces deux hormones augmente, celle des hormones responsables du stress réduit considérablement.

Quel produit de massage utiliser ?

Huile de massage ou crème de massage, le choix dépend de la technique de massage pratiquée. Si vous choisissez le massage oriental, l’utilisation d’une huile de massage est indispensable. Avec ce produit, les mouvements de la main seront plus fluides. Parmi les différentes huiles de massage, l’huile d’amande douce, de pépin de raisin et l’huile d’olive sont très recommandées. Selon l’effet recherché par le massé, le masseur peut ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans l’huile de massage. Il peut également utiliser d’autres produits comme le gel ou la crème de massage.