Prendre soin de sa vue au quotidien

Pour préserver une bonne vision, il est nécessaire de prendre soin de sa vue au quotidien. En effet, nos yeux subissent tous les jours des petites agressions externes comme la pollution et se fatiguent rapidement. Il peut aussi être nécessaire de porter des lunettes sur mesure pour corriger sa vue et se protéger.

Relaxation oculaire pour prendre soin de ses yeux

L’hydratation est la première attitude à adopter lorsqu’on souhaite prendre soin de ses yeux. La principale conséquence des agressions externes est en effet le desséchement oculaire, d’où la nécessité d’une bonne hydratation. Pour ce faire, il faut boire 1 litre et demi d’eau par jour, mais aussi utiliser un sérum physiologique. Cela permet d’humidifier les yeux de façon naturelle et de faire disparaitre les sensations d’inconfort comme les picotements. Un petit exercice de relaxation est également nécessaire pour ceux qui passent beaucoup de temps devant leur écran. Il existe pour cela la règle du 20-6-20. Elle consiste à fixer un objet situé à 6 mètres pendant 20 secondes toutes les 20 minutes. En d’autres termes, il faut pratiquer cet exercice toutes les 20 minutes. Il est aussi nécessaire de faire attention à son alimentation pour prendre soin de sa vue. Il existe en effet des vitamines plus adaptées aux yeux telles que la vitamine A, E et C ainsi que la lutéine, le sélénium et le zinc. Pour ceux qui souffrent d’un trouble de vision, il est recommandé de porter des lunettes sur mesure sur ordonnance d’un ophtalmologue.

Comment choisir ses lunettes

Lorsqu’on est sujet à des troubles de vision ou à des maladies oculaires, les petits gestes au quotidien ne suffisent plus. Il faut en effet consulter un ophtalmologue et porter des lunettes sur mesure. Il existe plusieurs type de verres selon la maladie, d’où la nécessité de consulter un spécialiste avant de choisir ses lunettes. Il faut cependant savoir choisir la monture idéale pour un meilleur confort d’utilisation. Pour ce faire, il faut connaitre la forme de lunette idéale pour son visage. En effet, à chaque visage sa monture. Pour mettre en valeur un visage carré, une monture ovale ou ronde est la plus idéale. Il faut cependant éviter les lunettes rondes si on a un visage arrondi. Une monture rectangulaire sera mieux adaptée pour affiner le visage. Pour choisir facilement la monture idéale, il existe aujourd’hui des sites qui proposent des lunettes sur mesure.