Comment oublier quelqu’un qui ne vous aime pas ?

La personne que vous fréquentez actuellement ne vous aime pas. Elle a alors mis fin à votre relation amoureuse et vous demande de l’oublier. Comment tirer un trait sur votre histoire ? Comment sortir gagnant et indemne de cette expérience ? On vous dit tout dans les lignes suivantes.

1. Comprendre ce qui se passe en vous pour mieux réagir

Votre compagnon actuel est peut-être votre premier amour. Et vous, vous avez déjà entendu la croyance populaire qui stipule qu’on ne peut pas vraiment oublier la première personne qu’on a fréquentée. Vous y croyez aussi. C’est peut-être pour cela que vous n’arrivez pas à arrêter de penser à votre ex. Vous vous demandez pourquoi il ne vous aime pas autant que vous l’aimez. Quelles sont les raisons qui l’ont poussé à vous quitter ? Cette expérience est sûrement douloureuse pour vous. Voilà pourquoi on vous conseille de comprendre ce qui se passe dans votre corps afin que vous puissiez l’oublier.

D’abord, sachez que l’amour provoque une libération de dopamine dans votre organisme. Cette hormone du désir vous pousse à vous rapprocher de l’être que vous aimez. Quand vous devez alors oublier quelqu’un à cause de votre séparation, le pic de ce neurotransmetteur chute dans votre cerveau. Vous aurez une sensation de manque, comme si vous devez arrêter de prendre certains produits addictifs (caféine, nicotine, etc.). Que devez-vous faire dans ce cas ? Eh bien, vous pouvez faire tout ce qui favorise l’augmentation du taux de la dopamine dans votre corps. Faites attention à votre alimentation en adoptant un régime alimentaire sain ! Justement, vous devez éviter les boissons alcoolisées. Elles ne feront qu’empirer votre état émotionnel. Dormez aussi 8 heures par jour, car une maque de sommeil réduira le niveau de cette hormone.

Puis, sachez que votre structure neuronale change lorsque vous tombez amoureux d’une personne. Votre estime de soi, votre bonheur et le sentiment de sécurité en vous s’accroissent. Là, il est important de souligner qu’il ne faut pas chercher le bonheur chez les autres. Si votre bien-être dépend des individus que vous voyez tous les jours, vous serez vite déçu dès qu’ils ne se comportent pas comme vous l’aurez souhaité.

2. Se découvrir à nouveau

Bien que vous ayez eu votre jardin secret lorsque vous avez fréquenté la personne que vous devez oublier, vous vous êtes peut-être perdu dans votre relation. Comment cela ? Eh bien, quand on vit une intense connexion avec la personne qu’on aime, on a tendance à se négliger. Il est alors essentiel de se redécouvrir lorsqu’on tente de refaire sa vie sans son ex.

Vous pouvez par exemple redéfinir ce que vous voulez à l’avenir. Souhaitez-vous apprendre quelque chose (cuisine, langue, etc.) ? Voulez-vous acquérir des biens (une voiture, une moto, une maison, etc.) ? C’est maintenant le moment de concrétiser vos projets à vous et de réaliser vos rêves.

3. Apprendre à penser autrement

Une relation amoureuse pousse chacun de nous à s’attacher à notre partenaire. On commence à se projeter dans l’avenir avec lui. Certaines personnes diront même qu’elles n’arriveront pas à vivre sans leur amoureux/amoureuse. Tous ces faits permettent de conclure qu’il est très difficile d’oublier l’être qu’on a fréquenté et qu’on a vraiment aimé. Il est donc nécessaire d’avoir des pensées positives lorsqu’on se fait larguer.

Il est par exemple important de se dire que si la relation n’a pas marché, c’est parce qu’on n’était pas avec la bonne personne, qu’on n’était pas vraiment compatible avec elle. Mais se défaire des pensées négatives n’est pas si facile. La méditation de pleine conscience est ainsi nécessaire pour contrôler nos réflexions. Ici, il est également essentiel de ne pas tenir compte de l’avis de la société. Et bien sûr, il ne faut pas avoir peur de la solitude. Il est même agréable de profiter de sa nouvelle liberté.