Avantages jus de fruits en bouteille
Il existe une variété de jus de fruits différents qu’une personne peut boire. Ceux-ci comprennent le jus d’orange, le jus de canneberge, le jus de pomme et autres. Différents jus de fruits offrent divers avantages pour la santé, mais certains risques sont également associés à la consommation de grandes quantités de certains jus. Le jus de fruit provient de la chair du fruit ou du fruit entier lui-même. La méthode de fabrication du jus de fruit varie selon le fruit, mais de nombreux fabricants fabriquent du jus en écrasant ou en pressant le fruit pour en extraire le jus à l’intérieur, puis en pasteurisant ou en ajoutant des conservateurs avant d’emballer le produit final. Bien que de nombreux jus de fruits aient des effets bénéfiques sur la santé, une consommation excessive de jus de fruits peut entraîner des complications pour la santé des personnes, telles qu’une prise de poids ou des modifications de la glycémie. Cet article traite des différents jus de fruits en bouteille, de leurs bienfaits pour la santé et de certains risques.
Types de jus de fruits en bouteille
Il existe de nombreux jus de fruits en bouteille populaires disponibles, avec des avantages pour la santé variables selon les fruits dont ils dérivent.
- Jus d’orange
Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritionnelle de1 tasse (240 ml) jus d’orange.
- Calories: 117
- Protéines : 1,7 gramme
- Glucides : 27,4 g
- Fibre: 0.7 g
- Sucre : 21,8 g
- Potassium : 10 % de la valeur quotidienne (DV)
- Vitamine C : 83% de la DV
Le jus d’orange est une source vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à protéger contre certains problèmes de santé.
La vitamine C dans le jus d’orange peut aider une personne réduire leur risque développer plusieurs problèmes de santé, notamment :
- types de cancers
- maladie cardiovasculaire
- dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et cataractes
- rhume
La vitamine C peut également aider une personne à maintenir la santé de sa peau.
Le jus d’orange joue un rôle important dans la synthèse de l’ADN etaide à soutenir croissance et le développement du fœtus.
Cependant, certains de ces nutriments se perdent pendant le traitement et le stockage. Une étude a montré que le jus d’orange acheté en magasin contenait 15 % moins de vitamine C et 27 % moins de folate que le jus d’orange pressé à la maison.
Avantage des jus de fruits en bouteille
Les jus de fruits en bouteille varient en valeur nutritionnelle, mais la plupart ont une variété d’avantages pour la santé. Ils contiennent divers antioxydants qui aident à réduire le risque de certains problèmes de santé et des vitamines qui aident le corps à bien fonctionner. Certains jus de fruits aident également à combattre les problèmes, comme la constipation, tandis que le jus de canneberge peut aider à prévenir les infections urinaires. Certains jus de fruits sont également riches en sucre et en calories, ce qui signifie que les gens devraient éviter de consommer trop de jus. Trop de sucre et de calories peuvent entraîner une prise de poids, un diabète de type 2 et des maladies cardiaques.